[...] to całkiem 'normalne' wyniki to ok, myślę że pociągne jeszcze do końca Orale i dokończę cykl na tych 8 strzalach teścia... Choć szczerze mówiąc 'boję się' (czyt. Obawiam się jak będzie gdy zejdę z wszytkiego) jak będzie z formą... Najchętniej lecialbym jeszcze na samym teściu, ale skoro to mój pierwszy cykl to chyba nie warto... Lepiej stestowac [...]
[...] przepis w temacie: Nasze babskie przepisy. Generalnie to ugotowana, wystudzona woda, dobre buraki, lyzka soli himalajskiej na litr wody, czosnek, pieprz, ziele ang, chrzan jak jest, liscie laurowe i wsio. Kroje w plastry. Zalewam, dobra upycham miedzy warstwy, zamykam. Piane zbieram. W chlodnym miejscu, zacienionym. 4-5dni i tadaa! Na szybko. [...]
Night, Strenght Sensei to liczy sobie tak za cokolwiek, ze chyba wole na wakacje jechac. Szkolenia w UK jakie widzialam to glownie fitness byl. Ale moze obadam rynek. Bziu, no lepiej sie trenuje bez pudla, moge wiecej zjesc. Nie mam zjazdow zadnych czy sennosci, czuje sie lepiej najedzona po takim bwt na sniadanie a nie jak tradycja glosi bt bo [...]
[...] 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia podstawowe, których zadaniem jest rozbudowanie łydek i ud. Natomiast [...]
[...] i wytrwałość. Co do diety: ten rozkład który zaproponowałaś jest niemalże głodówkowy, tak na oko widzę 1200-1300kcal. Przydałoby się więcej białka tak z 1,5g/kcm a jak zaczniesz mocnej ćwiczyć to zapotrzebowanie na białko wzrośnie. Moim zdaniem rozpisywanie diety i ustalanie konkretnych wartości (gdy Twój organizm jest bardzo osłabiony) [...]
[...] powiedziane: nie nauczysz sie walki ulicznej bez fullcontactowych sparringow. To jest po prostu podstawa. Trzeba umiec dostawac w rylo i szybko sie z tego otrzasac bo jak ktos nie jest otrzaskany to mu 10 dan w aikido nie pomoze. Zycie to nie film z Seagalem gdzie jest 50 na niego a on nawet jednego strzalu nie zainkasuje. SFD FIGHT CLUB [...]
[...] - tak na początek z pół roku - gwarantuję - szybko otrzeźwiejesz. Skoro II DAN AIKIDO mówi że to nie jest na ulicę i to wyłącznie sztuka - to ja mu wierzę. Frajerem jesteś jak na razie TY - ja np. nie tracę czasu- TY TRACISZ. JA TRENOWAŁEM AIKIDO - zrezygnowałem bo NIC nie dawało, zamiast tego wybrałem boks, TKD etc. MOC AIKIDO?!?! - posparuj - [...]
[...] reszte treningu. Wazne jest by cwiczyc kazdy akton miesnia. Dlaczego hantle? Pozwalaja bardziej nauczyc sie pracy miesnia i na niej skoncentrowac a nie tylko machac sztanga jak najdalej od ciala, wazne by sie tego nauczyc. Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko [...]
P.S Znam oczywiście profilaktykę trądzikowa i wiem jak go skutecznie zwalczać (Tj. Cynk , Szare mydło , różnego rodzaju preparaty ziołowe oraz kilka steroidowych maści ). Jeśli chodzi o teorię (stosowania SAA) to dużo się naczytałem i waszego forum oraz zasięgnąłem języka u ludzi , którzy amatorsko uprawiają ten sport :) Jednak jak to mówią , kto [...]
[...] wtedy gdy szybko wstrzykujesz substancję, rób więc to powoli. Nie mówię Ci tego z doświadczenia, ale to ważna teoria bo bez niej nie zrobisz dobrze zastrzyku. Poczytaj sobie jak zrobić dobrze zastrzyk, pamiętaj żęby rozmasować mięsień po zastrzyku itp. i jeżeli lejesz dużo to dziel dawkę na dwa pośladki. Masz tutaj linki, gdzie możesz dowiedzieć [...]
Pytanko o hcg jak to wbić bo przeczytałem, że lepiej codziennie przez dwa tygodnie niż dawki udeżeniowe ppmieważ może wzrosnąć poziom estrogenow? Nie zamierzam z góry zakładać ile będzie trwał cykl wiec nie wiem kiedy to wbić w połowie ? Może jednak tylko podać na PCT. Korzystam z czarnej księgi. Czy kickstart ma wpływ na testo flu ? Żeby się [...]
[...] 2x8 10kg 6.Wyciskanie fran leżąc 2x8 25kg 7.Bic sztanga 2x8 20kg Miska: 1.kura, warzywa 2.twaróg, jogurt, wiejski 3.mleko, wpc, baton, jabłko Naciagnałem sobie cos w karku przy wyciskaniu, łaże jak paralityk teraz, oby szybko przeszło. Pogoda świetna, dzisiaj zaliczyłem pierwszego grilla:-D. Niby ta sama pierś z kurczaka a smakuje dużo lepiej:-)
[...] nie wazne czy cwiczy HITem, czy nie - mogl do tego dojsc doswiadczalnie. Z wypowiedzi wynikalo, przynajmniej dla mnie, ze z ciezarami bawi sie nie od dzis i EKSPERYMENTUJE (jak TOPOR . Nie wmawial nikomu, ze tak jest najlepiej trenowac, przedstawil tylko swoje zdanie. A jedna z zalet forum jest mozliwosc skonfrontowanaia wielu roznych opinii, [...]
Możesz zrobić wiele rzeczy Np. Jak zacznie do ciebie kozaczyć, albo cię popchnie, to wyskocz możliwie najszybciej, z jakimś ciosem na głowe, uderz z całej siły w brzuch, popraw kolankiem, przewróc i kopnij poprostu zasyp go niespodziewanie jakąś serią ciosów, przewróc i "dobij"( jak już będzie leżał to nie zapomnij na niego napluć i [...]
[...] oj chyba się trochę mylisz technika przede wszystkim siła schodzi na drugi plan.ale może zdania nie zrozumiałem albo się mylę ale chyba mam racje do autora odradzam walki jak nie jesteś wytrenowany co sądzę po tym co tu w tym poście jest napisane ale jeśli już to walni jemu z całej siły pod pache szybko wymięknie jak się unikine walki to tak [...]
[...] kto to jest, mężczyzna, kobieta, czy dziecko. Gdyby to była klamka, to każdy może pociągnąć za spust. Z butelką może być inaczej, bo trzeba chociażby doskoczyć do głowy jak panna jest niska. W każdym bądź razie... Panna nie była "kruszynką". Butelka wpadła jej w rękę przypadkiem. Kiedy podeszła do tego kolesia, który wje*** [...]
[...] dla młodzieży a dla starszych nie. Po prostu uważam że 'młodzież'(właściwie 14 latek to jeszcze dzieciak) nie potrzebuje tego, a szkodliwość będzie taka sama dla niego jak i 25 latka z tą różnicą że dajmy na to młodszy do 30 roku życia będzie miał za sobą 30 cykli kretkowych, a ten który zaczął później zaledwie 10. A jeżeli to jest [...]
[...] bokserskie bierz Twinsy 300zł to są naprawde solidne rękawice i na kilka lat Ci posłużą. Waga rękawic w zawodach bokserskich/mt zaeżna jest od wagi zawodnika (10oz/12oz) jako że trenujesz pod MMA bierz po prostu 12, z resztą to najpopuarniejsza waga. Jak jesteś byk 2x2 to możesz 14 albo 16 wziąć ;-) Suspensor weź zakładany jakikolwiek a nie [...]
[...] leszczem ? mialem robionych wiecej zastrzykow w ciagu 2 pierwszych lat zycia , niz wieszkosc ludzi stad bedzie miala robionych przez cale zycie... a co do autora to tak jak wyzej pisali, saa nie daje masy tylko tworzy sprzyjające warunki do rozwoju, reszta to juz zarcie, jak teraz nie rosniesz to przy koksie jeszcze schudniesz dieta [...]
hahaha ten Ramsey to niezly swirus, usmialem sie troche ogladajac ten odcinek i nawet mu kibicowalem. Chociaz te jego poznokcie to masakra. A jak Brock to zobaczyl to padlem ze smiechu hehehe. Widze, ze wszyscy tutaj zwalaja wine na zawodnikow, ale moze trener nie taki. Z tego co widze to JDS ma dobry kontakt ze swoja druzyna, czego nie mozna [...]